In elke relatie zijn er momenten van pure gelukzaligheid en soms ook minder fijne tijden. Maar wist je dat je met een paar eenvoudige aanpassingen in je avondroutine meer geluk samen kunt creëren? Waarom zijn sommige koppels net iets vrolijker dan anderen? Gelukkig wakker worden naast je partner en met een voldaan gevoel in slaap vallen, komt niet altijd vanzelf.
Om te voorkomen dat jullie in een sleur belanden waarbij het voelt alsof je met een vreemde samenwoont, zijn er een paar simpele dingen die je kunt doen voor het slapengaan om de band sterk te houden en die fijne gelukshormonen aan te wakkeren. Hier zijn wat suggesties:
1. Een welkomstkus
Het maakt niet uit hoe je dag was, thuiskomen en je partner begroeten met een kus helpt om de stress van de dag achter je te laten. Het is een gemakkelijke manier om je liefde te laten zien en even echt contact te maken.
2. Gezamenlijk dineren
Vaak hebben partners verschillende schema’s, wat het soms lastig maakt om echt samen te zijn. Door tijd in te plannen om samen aan tafel te eten, creëer je bewust ruimte voor elkaar.
3. Lachen en luisteren
In relaties willen mensen vaak gehoord worden. Geef elkaar de kans om over jullie dag te vertellen, luister echt naar elkaar en lach samen. Humor houdt dingen licht en lachen zorgt voor endorfines die je meteen beter laten voelen.
4. Zeggen “Ik hou van jou”
Geef een lief compliment en laat af en toe zien hoeveel je voor de ander voelt. Het onderhouden van een relatie vraagt om inzet, maar het tonen van affectie maakt een wereld van verschil.
5. Op hetzelfde moment naar bed
Misschien ben jij een nachtuil terwijl je partner liever vroeg onder de wol kruipt. Gelukkige koppels proberen tegelijkertijd naar bed te gaan. Het is niet altijd mogelijk, maar door regelmatig samen naar bed te gaan versterk je jullie band.
6. Een afscheidsknuffel voor de nacht
Naast liefdevolle momenten is knuffelen een belangrijk onderdeel van veel relaties. Een laatste omhelzing voordat je gaat slapen, geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid.
7. Kletsen in het donker
De beste gesprekken ontstaan vaak als je al in bed ligt en het licht uit is. Nog even napraten kan jullie relatie echt veel goed doen.
