1. Droge huid tijdens en na de overgang
Met een dalende oestrogeenproductie wordt je huid droger en voelt strakker aan. Je huid heeft ook meer moeite om vocht vast te houden, wat een dubbel effect geeft. Ceramiden zijn belangrijk voor de vochtbalans van je huid. Maar met de juiste verzorging kun je je huid zacht en gehydrateerd houden.
Hier zijn een paar tips om een droge huid aan te pakken:
- Gebruik regelmatig een hydraterende crème, zo vaak als nodig is. Een goede crème bevat bijvoorbeeld hyaluronzuur, dat snel hydrateert. Andere nuttige ingrediënten zijn glycerine, ceramiden en vitamine C.
- In herfst en winter is de lucht vaak droger, zowel binnen als buiten. Zorg voor voldoende luchtvochtigheid in huis, bijvoorbeeld met schaaltjes water op de verwarming of een luchtbevochtiger.
- Voeg meer omega 3-vetzuren toe aan je dieet. Deze vetten, die te vinden zijn in walnoten en vette vis, kunnen je huid beschermen tegen schade van buitenaf en helpen tegen een droge huid tijdens de overgang.
2. Rimpels
Met de afname van oestrogeen daalt ook de hoeveelheid collageen in je huid. Collageen is cruciaal voor een stevige huidstructuur. Elastine, dat zorgt voor elasticiteit van de huid, neemt ook af, wat resulteert in rimpels en plooien.
Hoe rimpels te vertragen of minder zichtbaar te maken:
- Gebruik dagelijks zonnebrandcrème om huidveroudering te voorkomen. Kies bij voorkeur een zonnebrandcrème met antioxidanten.
- Bepaalde ingrediënten in cosmetica kunnen fijne lijntjes helpen verminderen, zoals vitamine A en vitamine C in combinatie met vitamine E.
- Overweeg een collageensupplement. Onderzoek heeft aangetoond dat collageensupplementen kunnen zorgen voor betere hydratatie, elasticiteit en stevigheid van de huid, wat rimpels kan verminderen.
Lees de laatste 2 problemen en bijbehorende tips op de volgende pagina.
