Als je kijkt naar de hoeveelheid vitamine C, komt de goudgele kiwi als winnaar uit de bus. Een enkele gouden kiwi bevat meer dan 152 milligram vitamine C, terwijl een groene kiwi ongeveer 88 milligram bevat. Dus als je verkouden bent of je immuunsysteem wilt versterken, kun je beter voor de goudgele kiwi gaan.
Problemen met de spijsvertering
Heb je echter last van spijsverteringsproblemen, dan kun je misschien beter voor een groene kiwi kiezen. Het hogere vezelgehalte in groene kiwi’s helpt de stoelgang en kan verlichting bieden bij constipatie.
Dus, beide soorten kiwi’s hebben hun eigen voordelen, afhankelijk van wat je nodig hebt. Als je op zoek bent naar meer vitamine C, zijn de goudgele kiwi’s de juiste keuze. Heb je echter spijsverteringsproblemen, dan zijn groene kiwi’s wellicht beter door hun vezels. Het is altijd slim om beide soorten op te nemen in je dieet voor een goede variatie aan voedingsstoffen. Eet jij graag kiwi’s en welke kleur? Laat het ons weten in de reacties op Facebook. En vergeet niet om dit artikel te delen.
Bron: RTL Nieuws
