Slijtage aan de heup zie je vaak, vooral op latere leeftijd. De boosdoener is meestal artrose: het kraakbeen in je heupgewricht raakt aangetast, wordt dun en kwetsbaar. Daardoor komen zenuwen bloot te liggen en dat doet pijn.
Hoe ontstaat het?
Erfelijke aanleg, zwaar of herhaald gebruik van je gewrichten en overgewicht vergroten de kans op heupartrose. Vaak speelt ouder worden de hoofdrol, maar ook een eerdere breuk in het heupgebied of ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis kunnen het risico verhogen of het proces versnellen.
De eerste signalen van heupslijtage
Heupslijtage kan allerlei ongemakken geven. Vroege signalen zijn stijfheid als je uit bed of een stoel opstaat en pijn bij traplopen, vooral in de ochtend. Andere veelvoorkomende klachten zijn onder meer:
- Pijn bij traplopen, zeker in de ochtend
- Een krakend of schurend geluid in het gewricht
- Moeite en pijn bij bukken of hurken, bijvoorbeeld veters strikken
- Lies- of bilpijn die kan uitstralen naar het bovenbeen en soms de knie
Als de slijtage toeneemt, kun je ook te maken krijgen met:
- Beperkte heupbeweging
- Minder spierkracht, vooral in het bovenbeen
- Minder stabiliteit; soms door je been zakken
- Nachtelijke pijn die je uit de slaap houdt
- Een warme, soms ontstoken aanvoelende heup
Wat kun je doen bij een versleten heup?
Wat kun je eraan doen? Meestal start je arts met pijnstilling en, als je te zwaar bent, advies om af te vallen. Vaak krijg je ook een verwijzing naar de fysiotherapeut om je manier van bewegen te verbeteren. In beweging blijven is superbelangrijk bij heupslijtage: het helpt tegen stijfheid. Een fysio kan je helpen je heupspieren te versterken, wat vaak de pijn vermindert.
Als de klachten heftig zijn of je nauwelijks nog kunt bewegen door de slijtage, kan een operatie uitkomst bieden: het versleten gewricht wordt dan vervangen door een kunstheup. Het klinkt ingrijpend, maar de resultaten zijn meestal goed: zo’n 95% van de operaties slaagt en veel mensen hebben daarna 10 tot 15 jaar flink minder klachten.
Heb je zelf ervaring met een versleten heup? Deel je verhaal in de reacties onder de post op Facebook. Deel dit artikel gerust om anderen te helpen de eerste signalen te herkennen.
