De Voordelen van Gember
Gember is al heel lang een onderdeel van de traditionele geneeskunde dankzij zijn geneeskrachtige eigenschappen. Dit veelzijdige kruid kan op diverse manieren bijdragen aan je gezondheid. Of je nu je immuunsysteem een oppepper nodig heeft of je maag wilt kalmeren, gember kan je op een natuurlijke manier ondersteunen.
Gember zit boordevol antioxidanten en heeft van nature ontstekingsremmende eigenschappen, wat helpt je afweersysteem te versterken. Hoewel het geen op zichzelf staand geneesmiddel is, kan regelmatige consumptie ervan nuttig zijn bij het bestrijden van verschillende aandoeningen. Ook voor je spijsvertering kan gember veel betekenen. Het bevordert de aanmaak van spijsverteringsenzymen en kan helpen bij het verminderen van gasvorming en het voorkomen van obstipatie.
Meer Inzicht: Gember en Gezondheid
Maar er zijn nog meer voordelen aan gember. Uit onderzoek van de Universiteit van Georgia is gebleken dat dagelijks gembergebruik spier- en gewrichtspijn met wel 25 procent kan verminderen. Het wordt als het meest effectief beschouwd als je het in de ochtend op een lege maag inneemt.
En als je last hebt van menstruatiepijn, kan gember ook daar verlichting bieden. Wetenschappelijke studies suggereren dat gember net zo effectief kan zijn als ibuprofen voor het verzachten van menstruatiekrampen.
In het kader van gewichtsverlies en vetverbranding wordt gember ook vaak genoemd. Het kan je stofwisseling een opkikker geven, wat kan leiden tot een verhoogde vetverbranding. Maar onthoud, zonder een gezonde voeding en voldoende beweging is gember slechts een extra hulpmiddel.
Ben je nieuwsgierig hoe je gember het beste kan gebruiken voor je gezondheid? Ik vertel je hoe je zelf eenvoudig gemberwater kunt maken. Twee glazen per dag van dit drankje kunnen de vetverbranding rondom rug, buik en dijen een boost geven. Tijd om de keuken in te duiken en met deze wonderwortel aan de slag te gaan!
Gember en Je Ochtendroutine
Uit onderzoek van Columbia University blijkt dat het toevoegen van gember aan je ontbijt kan helpen om 43 extra calorieën per dag te verbranden. Probeer eens een simpele gemberthee: breng water aan de kook, voeg verse gember toe, laat het vijf minuten staan, en meng er citroensap door.
Je eigen gemberwater maken is eenvoudig:
- Snijd gember in dunne plakjes.
- 1,5 liter water.
- Citroensap.
Breng het water aan de kook, voeg de gember toe, laat 15 minuten sudderen, haal van het vuur en voeg citroensap toe. Drink dit gemberwater twee keer per dag voor een echte gezondheidsboost.
