Heb je last van splijtende of brekende nagels?
Je nagels zijn kleine onderdelen van je lichaam, maar ze kunnen veel zeggen over je gezondheid. Als je nagels vaak splitten, afbreken of er vreemd uitzien, is het belangrijk om dit niet te negeren. Het kan namelijk een aanwijzing zijn van een tekort aan belangrijke voedingsstoffen of andere gezondheidsproblemen. Door goed op deze signalen te letten, kun je niet alleen je nagels verbeteren, maar ook je algemene gezondheid een boost geven.
In dit artikel gaan we in op de redenen waarom nagels zwak of broos kunnen zijn en wat je nagels je over je gezondheid kunnen vertellen. Of het nu door je dieet, omgevingsfactoren of meer ernstige gezondheidsproblemen komt, we onderzoeken de mogelijke oorzaken. Als je begrijpt waarom je nagels breken, kun je meer bewuste keuzes maken over voeding, levensstijl en wanneer je misschien hulp van een arts moet zoeken.
Wat nagels onthullen over je gezondheid
Je nagels werken als een weerspiegeling van je gezondheidstoestand. Een veelvoorkomende reden voor broze nagels is een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Biotine, een essentiële vitamine voor de gezondheid van je nagels, kan bij een tekort leiden tot splijtende nagels. Dit kun je verhelpen door het eten van voeding met veel biotine, zoals eieren, amandelen en spinazie.
Ook ijzer speelt een grote rol. Een ijzertekort, dat van invloed is op de vorming van hemoglobine dat zuurstof naar je nagels vervoert, kan leiden tot zwakke of vreemd gevormde nagels. Het is daarom belangrijk om voeding rijk aan ijzer, zoals rood vlees en linzen, te consumeren.
Eiwitten zijn ook van belang voor sterke nagels, aangezien keratine, de bouwsteen van nagels, een eiwit is. Zorg dus voor voldoende eiwitten uit bronnen zoals vis en peulvruchten om je nagels te versterken.
Daarnaast is hydratatie belangrijk. Te weinig water drinken kan je nagels uitdrogen, wat splijting kan veroorzaken. Genoeg water drinken helpt dit tegen te gaan.
De invloed van omgevingsfactoren
Chemische stoffen in schoonmaakmiddelen en nagellakverwijderaars kunnen je nagels beschadigen. Bescherm je nagels door handschoenen te dragen tijdens schoonmaakwerkzaamheden en overweeg acetonvrije nagellakremovers.
Extreme weersomstandigheden kunnen je nagels ook beïnvloeden. Koude en droge lucht kan tot uitdroging leiden. Het gebruik van een vochtinbrengende crème en het dragen van handschoenen in de winter kan je nagels helpen beschermen.
Gezondheidsproblemen en nagelgezondheid
Bepaalde aandoeningen zoals schildklierproblemen en psoriasis kunnen ook invloed hebben op de gezondheid van je nagels. Als je denkt dat dit bij jou het geval is, kan het zinvol zijn om je bloed te laten onderzoeken.
Schimmelinfecties kunnen je nagels ook verzwakken. Antischimmelbehandelingen kunnen hierbij een oplossing bieden.
Andere oorzaken
Het misbruiken van je nagels als gereedschap kan zowel direct als in de toekomst schade aanrichten. Door ze juist te behandelen en regelmatig te knippen, kun je breuken voorkomen.
Naarmate je ouder wordt, worden je nagels vaak droger en kwetsbaarder. Daarom is het belangrijk om omega-3-vetzuren aan je dieet toe te voegen en je nagels goed gehydrateerd te houden.
Je nagels geven waardevolle informatie over je gezondheid. Door tekorten aan te pakken, jezelf te beschermen tegen schadelijke chemicaliën en goed te hydrateren, kun je zowel je nagels als je algemene gezondheid verbeteren. Heb je nog steeds twijfels over je nagelproblemen, overleg dan met een arts voor een duidelijke diagnose en advies.
