Iedereen wil graag een volle, gezonde haardos, maar zonder dat je het merkt, kunnen je dagelijkse gewoontes dat flink in de weg zitten. Dunner wordend haar en haaruitval hebben vaak meerdere oorzaken, en sommige ogenschijnlijk onschuldige routines spelen daar stiekem een rol in. Hieronder vind je gewoontes die je beter kunt aanpassen als je je haar sterk en vol wilt houden.
1. Overmatig gebruik van hittetools
Kun je geen genoeg krijgen van je stijltang, krultang of föhn? Bedenk dat hitte het vocht uit je haar trekt, waardoor het brozer wordt en sneller splijt. Gebruik ze minder vaak en zet altijd een hittebeschermende spray in als je toch aan de slag gaat.
2. Te strakke kapsels
Die superstrakke paardenstaart of knot oogt netjes, maar het constante trekken aan je haarlijn kan leiden tot traction alopecia: haarverlies door spanning op de haarwortels. Kies vaker voor losse, comfortabele kapsels zodat je haar en hoofdhuid kunnen herstellen.
3. Onvolwaardige voeding
Je voeding is bepalend voor sterke, gezonde lokken. Tekorten aan ijzer, eiwitten en belangrijke vitamines—vooral vitamine D en B-vitamines—kunnen bijdragen aan dunner wordend haar. Ga voor een gevarieerd menu met veel groente en fruit, volkoren producten en eiwitrijke opties.
4. Te ruw borstelen
Borstel je haar niet alsof je een kleed uitklopt. Zeker als je haar nat is, is het extra kwetsbaar en breekt het sneller. Gebruik een zachte borstel of een grove kam en ontwarren doe je het beste voorzichtig, van de punten naar de aanzet.
5. Te vaak chemisch behandelen
Veel verven, bleken of permanenten tast de haarstructuur aan en kan uitval verergeren. Rek de tijd tussen behandelingen op en kies voor mildere formules en herstellende verzorging.
6. Stress en spanningen
Stress is een bekende trigger voor haaruitval. Het kan telogeen effluvium veroorzaken, waarbij haren te vroeg de groeifase verlaten en uitvallen. Verminder stress met bijvoorbeeld meditatie, beweging of een hobby die je helpt te ontspannen.
7. Te vaak wassen
Dagelijks wassen spoelt de natuurlijke oliën van je hoofdhuid weg, waardoor je haar droog en breekbaar wordt. Probeer om de dag te wassen of slechts een paar keer per week, afhankelijk van wat jouw haar nodig heeft.
Goed voor je haar zorgen draait niet alleen om de juiste producten, maar ook om slimme dagelijkse keuzes. Door deze gewoontes aan te passen, help je je haar sterk en vol te blijven. Vond je dit nuttig? Ken je vrienden of familie die ook met hun haar worstelen? Deel dit artikel op Facebook en laten we samen voor betere haargewoontes gaan!
