Het lijkt wel alsof tieners de gave hebben om de hele dag door te slapen zonder enige moeite. Maar zodra je wat ouder wordt, lijkt het wel een stuk lastiger om de ochtend door te snoozen. Dat cliché van tieners die tot lunchtijd uitslapen en ouderen die al voor het ochtendgloren opstaan, berust deels op waarheid. Hierbij spelen genetica en het ouder worden beide een rol in wanneer je lichaam slaap nodig heeft en wanneer het wakker wil worden.
Slaappatronen die veranderen met het ouder worden
We kennen allemaal het beeld van tieners die het liefst uitslapen en ouderen die vroeg opstaan. Dit lijkt misschien een cliché, maar het bevat een kern van waarheid. Volgens Huffpost wordt ons natuurlijke ritme van slaap en waken beïnvloed door zowel onze genen als door ouderdom.
Waarom ouderen vroeg wakker worden
Voor mensen boven de 65 zijn er diverse factoren die ervoor zorgen dat ze vroeger ontwaken. Dit kan simpelweg door het ouder worden komen, maar ook medische kwesties of slaapstoornissen kunnen meespelen. Naarmate je ouder wordt, verandert niet alleen je uiterlijk, maar ook je innerlijk. Deze veranderingen raken ook je slaap. Als je jong bent, reageren je hersenen snel en precies op signalen als daglicht, maaltijden, sociale interactie en lichamelijke activiteit. Deze signalen helpen je brein om te bepalen welk moment van de dag het is. Als je ouder wordt, worden de zenuwen die deze signalen oppikken minder gevoelig. Dit maakt het lastiger om deze tijdssignalen te registreren. Hierdoor kunnen ouderen vroeger moe worden en vroeger ontwaken dan jongeren. Check snel de volgende pagina!