3. Bietensap
Rode bieten staan bekend om hun legio gezondheidsvoordelen, waaronder huidverzorging, bloeddrukverlaging en het ondersteunen bij gewichtsverlies. Bietensap is daarnaast perfect voor je nieren: het verhoogt het urinezuurniveau en zit vol antioxidanten die de vrije radicalen in je lichaam tegengaan.
Dit kan het calciumgehalte verlagen, waardoor de kans op nierstenen kleiner wordt. Dankzij bietensap hoeven de nieren minder hard te werken bij het schoonmaken van je bloed.
4. Citroensap
Citroenen zijn supergezond en rijk aan oplosbare vezels die je hart en spijsvertering een boost geven. Ze bevatten ook veel vitamine C. Voor een goede nierreiniging is citroensap ideaal.
Het bevat citroenzuur, dat kan helpen voorkomen dat er nierstenen vormen. Probeer altijd verse citroenen te gebruiken; het sap dat je in de supermarkt koopt bevat vaak extra suikers en belangrijke voedingsstoffen gaan verloren door pasteurisatie.
5. Thee van brandnetel
Die vervelende plant die zorgt voor een brandend gevoel en jeuk als je hem aanraakt? Precies, de brandnetel. Gek genoeg heeft deze plant een rijke geschiedenis in de geneeskunst en wordt door meerdere Europese landen erkend voor de behandeling van nierkwalen. Rijk aan antioxidanten werkt het als een natuurlijk diureticum en ondersteunt het bij het opruimen van bacteriën in de urinewegen. Net zoals paardenbloemthee, kan een glas brandnetelthee met water helpen je nieren te reinigen. Let wel: tijdens de zwangerschap mag brandnetelthee niet gedronken worden vanwege mogelijke allergische reacties.
