3. Bietensap
Rode biet barst van de gezondheidsvoordelen. Dit knolgewas verbetert niet alleen de huidgezondheid, het kan ook bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk en ondersteunen bij het gewichtsverlies. Voor de nieren is bietensap een echte topper. Het verhoogt het urinezuurgehalte en is rijk aan antioxidanten die schadelijke vrije radicalen in je lichaam neutraliseren.
Hierdoor wordt de kans op nierstenen kleiner en hoeven de nieren minder hard te werken, omdat bietensap helpt bij het zuiveren van het bloed.
4. Citroensap
Citroensap staat bol van de voordelen voor je lijf. Deze vruchten zitten vol met oplosbare vezels die gunstig zijn voor je hart en je spijsvertering, en ze zitten ook propvol vitamine C. Daarnaast is citroensap fantastisch voor het schoonspoelen van je nieren.
Citroenen bevatten citroenzuur wat kan helpen nierstenen te voorkomen. Vers geperst citroensap is het beste, want de variant uit de winkel bevat vaak veel suiker en door pasteurisatie gaan veel voedingsstoffen verloren.
5. Brandnetelthee
Brandnetels worden vaak gezien als lastige planten die jeuk en pijn veroorzaken zodra je eraan komt. Maar wat veel mensen niet weten is dat brandnetels al eeuwen worden gebruikt als medicinaal kruid. Deze prikkelbare planten zijn in veel Europese landen geaccepteerd voor het behandelen van nierproblemen en zitten vol antioxidanten.
Ze werken net als paardenbloemthee als een natuurlijke vochtafdrijver, wat helpt bij het schoonhouden van de urinewegen. Het drinken van brandnetelthee in combinatie met water ondersteunt het reinigen van de nieren. Let op: Zwangere vrouwen moeten deze thee vermijden omdat deze allergieën kan veroorzaken.