Leeftijd en Slaapbehoefte
Hoeveel slaap je nodig hebt, hangt heel erg af van hoe oud je bent:
Baby’s:
1 – 4 weken: 15 – 17 uur per dag
1 – 4 maanden: 14 – 15 uur per dag
4 – 12 maanden: 14 – 15 uur per dag
Dreumesen en Peuters:
1 – 3 jaar: 12 – 14 uur per dag
3 – 6 jaar: 10 – 12 uur per dag
Schoolkinderen:
6 – 12 jaar: 10 – 11 uur per dag
Pubers:
12 – 18 jaar: 8 – 10 uur per dag
Volwassenen:
18 jaar en ouder: 7 – 8 uur per dag
Zoals je ziet, de hoeveelheid slaap die we nodig hebben verandert nogal met de leeftijd. Hoe jonger je bent, hoe meer slaap je nodig hebt om goed te functioneren. Zorg daarom dat je elke nacht genoeg uren maakt om zowel je lichaam als je mind in topvorm te houden!
Bron artikel: Tips en weetjes
