Gewicht verliezen en actief bezig zijn zijn twee cruciale onderdelen als je je gezondheid wilt verbeteren en een ideaal gewicht wilt bereiken. Gewicht verliezen bereik je door meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt, en beweging helpt je om calorieën te verbranden en spiermassa op te bouwen.
Toch kan het super moeilijk zijn om voldoende te bewegen om echt gewicht te verliezen. Veel mensen vinden het lastig om na een drukke werkdag nog naar de sportschool te gaan. Wist je trouwens dat je ook calorieën kunt verbranden zonder dat je door hebt dat je intensief bezig bent?
Lees verder op de volgende pagina hoe je dat voor elkaar krijgt!