Je denkt misschien dat het een goed idee is om vaak van tevoren even naar het toilet te gaan. Zo lijkt het namelijk alsof je jezelf wat ongemakken bespaart. Maar wist je dat het niet altijd verstandig is om uit voorzorg te gaan plassen? Er kleven namelijk nadelen aan deze gewoonte.
Laten we even een stapje terugdoen. Het idee van ‘voor de zekerheid plassen’ komt vaak door de vrees voor ongemakkelijke momenten. Stel je voor: je bent net op pad en je moet opeens plassen. Om dit voor te zijn, kiezen veel mensen ervoor om van tevoren even te gaan. Dit klinkt logisch, maar kan je plasgewoonten negatief beïnvloeden.
Als je steeds van tevoren gaat plassen, raakt je blaas gewend om zich al bij kleine hoeveelheden vol te voelen. Na verloop van tijd kan dit ervoor zorgen dat je steeds vaker denkt dat je moet, zonder dat er echt veel is. Dit kan uiteindelijk zelfs resulteren in een overactieve blaas.
Het is belangrijk te weten wanneer je werkelijk moet plassen. Continu legen kan de functionaliteit van je blaasspieren verzwakken, wat kan leiden tot problemen zoals incontinentie. Niet echt ideaal, toch?
De Belang van Evenwicht
Een gezonde blaas behouden vraagt om een beetje evenwicht. Voor de meeste mensen is het normaal om zo’n vijf tot zeven keer per dag naar het toilet te gaan, afhankelijk van hoeveel je drinkt. Het is belangrijk om je blaas te trainen door alleen te gaan als je echt moet.
Ook kan het nuttig zijn om alert te zijn op je drinkgewoonten. Te veel drinken kan natuurlijk leiden tot vaker moeten plassen. Geregeld wat water drinken is gezond, maar overdrijf niet. Vooral cafeïne- of alcoholhoudende dranken kunnen de blaas prikkelen en het aantal toiletbezoeken verhogen.
Als je je zorgen maakt over situaties zonder een toilet in de buurt, is het goed om te weten dat je je blaas kunt trainen. Door de tijd tussen toiletbezoeken langzaam te verlengen, vergroot je de capaciteit en grip op je blaas.
Hoe je met je blaas omgaat, kan een groot verschil maken voor je algemene welzijn. Hoewel het soms verleidelijk is om voor de zekerheid even snel te gaan, geef je zo je lichaam niet de kans om zijn natuurlijke signalen te leren herkennen. Houd dit in gedachten de volgende keer dat je twijfelt of je moet gaan of niet.
Weet ook dat af en toe voor de zekerheid plassen op zich geen probleem is. Het wordt pas een issue als het een gewoonte wordt en je blaas eraan went. Soms kom je situaties tegen waarin je niet zeker weet of je later nog de kans krijgt om te gaan. Het gaat erom een balans te vinden en je lichaam de kans te geven om zoals bedoeld te functioneren.
