Er hangt vaak veel stress op de werkvloer, vooral als de deadlines naderen. Herken je dat ook? Dan kan het misschien helpen om samen met je collega’s een deuntje te zingen. Ja, echt! Wetenschappers uit het Verenigd Koninkrijk hebben ontdekt dat zingen met je collega’s aanzienlijk je stress kan verminderen.
Ze hebben onderzocht hoe zingen op de werkplek je stemming kan beïnvloeden. Het onderzoek richtte zich op de effecten van zingen binnen verschillende bedrijven. Ze volgden maar liefst 58 deelnemers die in een koor met hun collega’s zongen tijdens het werk.
Naast zingen moesten de deelnemers ook vragen beantwoorden. Deze vragen gingen over hun werk en in hoeverre ze zich ondersteund voelden door hun werkomgeving. Zo kregen de onderzoekers een beter beeld van de dagelijkse werksituatie en de invloed van sociale dynamiek op de werkplek.
Zingen als Stressverminderaar
Na het zingen met elkaar was het stressniveau van de deelnemers beduidend lager. De onderzoekers zagen ook dat de medewerkers zich sociaal beter verbonden voelden met hun collega’s. “Deelnemers voelden minder stress en ervaarden een sterkere sociale band na het samen zingen,” verklaarde een van de onderzoekers. “Ze vonden zelfs meer steun in het koor dan in andere vormen van sociale interactie op de werkvloer.”
Uit het onderzoek bleek dat de werkstress met maar liefst 96 procent afnam. Daarnaast nam het gevoel van sociale isolatie flink af, met 86 procent. Dit zijn aanzienlijke verbeteringen die aantonen dat zingen meer is dan alleen een leuke activiteit.
Voor veel werknemers betekent deze vorm van teambuilding dat ze zich gesteund en gewaardeerd voelen, wat essentieel is voor een gezonde werkervaring. Dus vraagt men zich misschien af: zou zingen niet een vast onderdeel van de werkdag moeten zijn?
De onderzoekers stellen voor dat bedrijven hun personeel aanmoedigen om regelmatig samen te zingen. Zingen is niet alleen leuk, maar ook erg betaalbaar of zelfs gratis. Het organiseren van koren of zanggroepen kost weinig moeite in verhouding tot de voordelen.
Kortom, als je op zoek bent naar een eenvoudige en effectieve manier om de werksfeer te verbeteren, kan het stimuleren van muzikale bijeenkomsten wel eens de perfecte oplossing zijn. Het onderzoek laat er geen twijfel over bestaan dat muziek echt therapeutisch kan werken op het werk. Dus, wie zet de eerste noot?
