Uit bed komen is niet voor iedereen een makkie, maar wakker worden met een knallende hoofdpijn maakt het alleen maar erger. Er zijn meerdere redenen waarom je met hoofdpijn kunt opstaan. In dit artikel bespreken we een aantal veelvoorkomende oorzaken en geven we mogelijke oplossingen.
Stress
Als je veel stress ervaart in je dagelijkse leven, kan dit resulteren in hoofdpijn als je wakker wordt. Deze soort hoofdpijn gaat vaak samen met pijn in je nek en schouders. Als je vindt dat stress je dwarszit, is het belangrijk om stappen te ondernemen. Praat erover met je baas, vrienden, familie, of ga langs bij de huisarts. Genoeg rust nemen is cruciaal.
Verkeerde slaaphouding
Hoofdpijn kan ook komen door een verkeerde slaaphouding. Als je ’s nachts te weinig beweegt, blijven je spieren en ruggengraat te lang in dezelfde positie, wat hoofdpijn kan veroorzaken. Bepaalde slaaphoudingen, zoals slapen in de foetushouding of op je buik, kunnen extra druk geven op je nek en rug. Probeer je slaaphouding aan te passen voor verlichting. Lees verder op de volgende pagina.