De neusvleugel methode
Je ademhaling kan je grootste bondgenoot zijn bij het zoeken naar kalmte. Druk je rechterneusgat dicht en haal diep adem door je linker. Dit bevordert een toestand waarin je lichaam zich kan ontspannen, waardoor je sneller kan slapen.
Wakker trucje
Er is ook een actievere manier om je slaap te vangen: je ogen openhouden. Volgens een deskundige kun je zo binnen enkele minuten de slaap vatten. Deze techniek en meer informatie vind je hier.
Bron: The Mirror
Struggle jij ook met slapeloze nachten? Laat het ons weten in de Facebook reacties en deel jouw eigen slaaptips!
