2. Gezoete sappen en drankjes
Veel mensen denken dat het gezond is om de dag te beginnen met een glas vruchtensap, maar dat is niet helemaal juist. Citrusvruchten zoals citroenen, sinaasappels en grapefruits bevatten weliswaar veel vitamine C, maar hun zuurgraad kan de kans op maagzuur, zweren en gastritis vergroten. Dus juist deze sappen kun je beter niet drinken op een lege maag. De fructose, de natuurlijke suiker in fruit, kan je lever belasten als je maag nog leeg is. Vermijd daarom te zoete drankjes of desserts bij het ontbijt.
3. Rauwkost
Hoewel veel mensen denken dat het altijd gezond is om salades te eten, is de ochtend daarvoor niet het beste moment. Rauwkost op een lege maag kan problematisch zijn vanwege de grove vezels die de lege maag zwaar belasten, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en buikpijn.
4. Koolzuurhoudende dranken
Het is algemeen bekend dat frisdrank niet bijzonder gezond is, maar dat ze op een lege maag nog slechter zijn, is minder bekend. Ze vertragen de stofwisseling en veroorzaken een opgeblazen gevoel. Deze dranken, rijk aan suikers, kunnen, als ze op een lege maag gedronken worden, echte ellende veroorzaken, waaronder misselijkheid en winderigheid. Ze kunnen zelfs krampen of maagpijn veroorzaken omdat je maag extra zuur produceert.
5. Koude dranken
Veel mensen zweren bij honey and warm water in the morning, it is indeed beneficial, but iced coffee and cold drinks can be very tempting especially in warm environments. However, drinking cold beverages on an empty stomach can harm the lining of your intestines and slow your digestion throughout the day, leading to toxin accrual which can be quite hazardous to your health over time.
6. Bananas
Even though bananas are highly nutritious, their high concentration of magnesium and potassium makes them less suitable to eat on an empty stomach. Doctors argue that consuming bananas when you haven’t eaten anything else can dangerously increase your blood magnesium levels, which isn’t good for your heart.
7. Coffee
We all know it’s crucial not to skip breakfast, but some people choose to have coffee first thing in the morning before they eat anything. Despite the perception that you might avoid calories and feel energized, coffee itself has no real nutrients to offer you energy. Drinking coffee on an empty stomach can lead to stomach acidity and even harm your digestive tract if your stomach is still empty.
