In Nederland zijn we gewend om op onze fietsen te springen. Of het nu is om naar het werk te gaan, boodschappen te halen of simpelweg om te ontspannen, de fiets speelt een grote rol in ons dagelijkse bestaan. Ons land staat niet voor niks bekend als hét fietsland. Het vele fietsen brengt aanzienlijke gezondheidsvoordelen met zich mee.
Calorieën verbranden
Fietsen is een topmanier om wat calorieën kwijt te raken. Sportdiëtiste Leslie Bonci legt uit dat een half uurtje trappen op een rustig tempo je ongeveer 250 calorieën kan kosten, afhankelijk van je bouw. Wil je echter afvallen, dan komt er meer bij kijken. Bonci geeft aan dat gewichtsverlies voornamelijk afhangt van je eetpatroon. Ongeveer 75 procent van afvallen wordt bepaald door wat je eet, terwijl beweging maar voor 25 procent bijdraagt. Als je dus echt kilo’s wilt kwijtraken, moet je ook letten op wat je eet.
Lees verder op de volgende pagina!