Op de pot even door je feed gaan: voor velen doodnormaal. Maar zo onschuldig is het niet. Uroloog Maxime Kummeling waarschuwt dat je smartphone je laat blijven hangen en je in een onhandige houding duwt. Op termijn kun je daar vervelende klachten van krijgen.
Je houding verandert zonder dat je het merkt
Met je blik op je telefoon schiet je lichaam als vanzelf in een andere stand. Je glijdt omlaag, buigt naar voren en verdwijnt met je aandacht in het scherm. Dat vergroot de druk op je bekkenbodem — de spieren onder in je bekken die alles dragen.
Juist op de wc is dat niet handig. Je lijf moet daar soepel kunnen ontspannen en weer aanspannen, en ingezakt zitten werkt dat tegen. Het levert je niks op en kan juist gedoe geven.
Je blijft onnodig lang zitten
Door je telefoon blijf je zonder het te merken plakken. Nog snel dat filmpje afkijken, een appje sturen of doelloos doorscrollen… en hup, weer een paar minuten voorbij terwijl je eigenlijk al klaar was.
Daar zit ’m precies de crux: hoe langer je blijft zitten, hoe groter de druk op je bekkenbodem wordt. Helemaal voor niks.
Waarom dat niet fijn is voor je lijf
Die extra druk lijkt onbenullig, maar op de lange duur kan het klachten geven. Je jaagt je spieren keer op keer aan, en dat kan uitmonden in ongemak of problemen.
De nuchtere tip van experts: ben je klaar, sta meteen op. Niet blijven hangen met je telefoon op de wc.
Bijna iedereen doet het (vaak)
Dat het zo veel voorkomt, is geen wonder. Een groot deel van Nederland neemt z’n telefoon mee naar het toilet. Voor sommigen is het zelfs vaste prik.
Vooral jongeren doen dit geregeld. Hoe jonger, hoe normaler het lijkt om ook op de wc online te blijven. Mannen grijpen bovendien net wat vaker naar hun telefoon dan vrouwen.
Ga naar binnen, klaar, en weer door
Het devies is simpel: maak je toiletbezoek kort en doelgericht. Daar doet je lijf — vooral je bekkenbodem — het het beste op.
