De aanval van het bierbeest
Dr. Edward Schaeffer, een man vol wijsheid, heeft een paar tips om het aantal keren dat je ’s nachts moet opstaan te verlagen. Ten eerste: vermijd het late biertje. Hoewel het verleidelijk kan zijn om een koude pint te pakken, krijg je er later spijt van als je blaas begint te protesteren.
Hydratatie of hallucinatie?
Water is de bron van leven, maar ook de oorzaak van veel nachtelijke toiletbezoeken. Hoewel het misschien verstandig lijkt om goed gehydrateerd naar bed te gaan, is je blaas daar niet altijd blij mee. Bewaar dat laatste glas water maar voor de ochtend.
Het gevecht tegen zwaartekracht
Heb je last van opgezwollen benen? Je bent niet de enige. Dr. Schaeffer adviseert het dragen van kniehoge kousen in bed. Ook al is het misschien niet de meest modieuze keuze, het helpt om ononderbroken te kunnen slapen, en dat is het zeker waard.
Van nachtmerrie naar droom
Samengevat, die nachtelijke bezoekjes aan de wc hoeven niet het vaste ritme van je vijftiger jaren te worden. Met een paar simpele aanpassingen, zou je kunnen genieten van die rustige, ononderbroken nachten waar je naar verlangt, en de reizen naar het toilet beperken tot een enkel uitstapje in plaats van talloze onderbrekingen. Slaap lekker!
Heb jij ook ’s nachts vaak behoefte om naar het toilet te gaan? Laat het ons weten in de reacties op onze Facebookpagina!