Betere conditie
Niet alleen is fietsen goed voor het verbranden van calorieën, het is ook ideaal voor het verbeteren van je conditie. Zelfs een kort ritje naar de supermarkt kan al bijdragen aan een betere fysieke gesteldheid. Verwacht niet meteen een topconditie, maar alle beetjes helpen. Wil je echt een goede fietsconditie opbouwen? Probeer dan langere afstanden te fietsen en je snelheid op te voeren.
Verbeter je mentale gezondheid
Fietsen heeft niet alleen voordelen voor je lichaam, maar ook voor je geest. Uit onderzoek van de TU Delft blijkt dat buiten bewegen positieve gevoelens oplevert. Een fietstochtje in de frisse lucht kan je humeur dan ook aanzienlijk verbeteren. Let wel, dit geldt niet voor fietsen op een hometrainer of in de sportschool; het gaat echt om fietsen in de natuur.
Kortom, fietsen is niet alleen leuk om te doen, maar het heeft ook tal van voordelen. Of je nu calorieën wilt verbranden, je conditie wilt verbeteren of gewoon je stemming wilt verbeteren, dagelijks een half uur fietsen kan veel verschil maken. Vergeet niet om ook te letten op wat je eet als je wilt afvallen.
Bron: Libelle | Beeld: Pexels
