Zorg dragen voor je hart en vaatsysteem is essentieel. Het is niet alleen je erfelijkheid die een rol speelt, maar ook je levenswijze heeft veel invloed. Gelukkig kan je zelf heel wat doen om problemen te voorkomen door je leefpatronen aan te passen, en dat heb je helemaal zelf in de hand.
Tussen andere gezonde gebruiken zoals het opgeven van roken en regelmatig sporten, toont recent onderzoek aan dat ook het tijdstip waarop je naar bed gaat je hart kan beïnvloeden. In dit artikel lees je meer over het ideale moment om je bed in te duiken voor een gezond hart.
Je hartgezondheid en je slaaptijd
Volgens een recente publicatie in het European Heart Journal – Digital Health kan het moment waarop je gaat slapen, een effect hebben op de gezondheid van je hart. Het onderzoek wijst uit dat mensen die tussen 10 uur ’s avonds en 11 uur ’s avonds naar bed gaan minder kans hebben op hart- en vaatziekten dan mensen die vroeger of later naar bed gaan. David Plans, hoofd onderzoek bij Huma, legt uit dat dit mogelijk te maken heeft met je biologische klok die essentiële lichaamsfuncties reguleert. Lees snel verder op de volgende pagina.